Prova på hälsomotionsformen asahi i Kuppisparken i sommar
Johan Lindberg berättar att en av huvudprinciperna i asahi är att rörelserna alltid utförs i takt med andningen. Foto: Klara Fält
Asahi är en form av hälsomotion som hjälper sinnet att varva ner och upprätthåller kroppsrörligheten. I sommar kan man prova på motionsformen i Kuppisparken.
Johan Lindberg kommer att dra asahiträningar på måndagar mellan klockan 18-19 från och med den 3 juni.
– Asahi är en motionsform som lämpar sig för alla, man kan träna stående, sittande eller till och med liggande enligt egna begränsningar, berättar Lindberg.
Hälsomotionsformen passar personer i alla åldrar, men är särskilt lämplig för personer med led- eller ryggbesvär, överviktiga, gravida, samt personer med svag kondition. Asahi fungerar som ett personligt verktyg för att minska stress, eller som pausgymnastik för personer som tillbringar mycket tid sittande.
Asahi är en relativt ny motionsform som utvecklades år 2005.
– Det var fyra finska karatelärare, Ilpo Jalamo, Timo Klemola, Keijo Mikkonen och Yrjö Mähönen, som ursprungligen utvecklade motionsformen. De ville utveckla en hälsomotionsform som är enkel att lära sig och utföra.
Asahi har inslag av och påminner i sitt utförande om flera orientaliska discipliner, som bland annat Tai Chi. Lindberg betonar ändå att det är fråga om hälsomotion och inte en tävlingssport.
– Asahin utmanar och pressar inte kroppen på samma sätt som tävlingsidrott. Det är en motionsform som hjälper dig att varva ner och hitta en inre balans.
Den andliga delen är viktig
För Lindberg personligen är den andliga delen av asahi mycket viktig.
– Men det måste den inte vara, det beror på vad man vill ha ut av grenen.
I asahi gör man olika serier av rörelser för att få både kroppen och sinnet att slappna av, och för att mjuka upp lederna. En av huvudprinciperna är att rörelserna alltid utförs i takt med andningen.
– På träningarna är det egentligen bara att följa med vad jag gör. Serierna görs i långsam takt och det gör inget fast man missar de första träningspassen, man hänger nog med ändå.
Då motionsformen är relativt ny berättar Lindberg att den ännu förändras och utvecklas.
– Nya tekniker utvecklas hela tiden och det finns också olika inriktningar inom grenen. De fyra lärarna som ursprungligen utvecklade asahin gick senare skilda vägar och har grundat olika skolor för asahi där olika tyngdpunkter av grenen lyfts fram.
Lindberg gör själv dagligen asahi, både som ett komplement till sin funktionella träning och som avspänningsmetod. Han har sin bakgrund i kampkonsterna Judo och Aikido.
– Aikido har varit mitt huvudintresse i flera decennier. Jag tog i tiden initiativ till den första aikidoföreningen i Ekenäs där jag också fungerade som huvudlärare. Nu har jag med ålderns rätt, lagt tyngdpunkten på funktionell träning och hälsomotion.
Ifall man är intresserad av att prova på asahi är det bara att dyka upp på övningspassen, ingen förhandsanmälan krävs. Träningarna är gratis och går på svenska.
För hösten utreds också möjligheterna att fortsätta inomhus, eventuellt i Villa Vindens utrymmen.
Kommentarer
Alla som kommenterar ÅU:s webbartiklar förväntas göra det sakligt och under sitt eget namn. Vi godkänner inga länkar till externa webbplatser i kommentarerna. Kommentarerna modereras. Fyll i både ditt för- och efternamn, tack.