Också skratt på beställning hälsosamt
En kopp te. Måndagens skrattyogadeltagare varvar ner i Café Vivan där skrattyogan hålls. Avslappnande, roligt och en ny upplevelse, var omdömet. Fr.v. Gunilla Aakula, Rita Lindholm Anne Berglund, Maje Forstén, Gunilla Åkerberg, Andrea Granroth och i mitten Daphne Jensen.
Skrattyoga har man nu chans att uppleva fyra måndagskvällar på Kimitoön, Söderlångviks gård.
Det är Daphne Jensen, bosatt där, som leder flera andra yogakurser och nu också skrattyoga.
I måndags var ett tiotal damer på plats, och fick vara med om att skrattet släpps loss då man först värmer upp lite. Det är böj och sträck, lite lek och rörelse, och ”haha” eller ”hoho” i viss takt, enligt ett visst mönster.
Det som kanske känns fånigt först – skratt på beställning – blir mycket snart så roande att skrattet kommer på riktigt. Utan en enda rolig historia.
Att man kan bli glad och avstressad bara genom att skratta låg som grundtanke då skrattyogan 1995 utvecklades i Indien av Madan Kataria.
Han är läkare och hade läst vetenskapliga rön om hur skratt bland annat frigör endorfiner (”må bra-hormoner”) och minskar stresshormonet kortisol. Skratt på beställning har samma hälsoeffekt som spontant skratt.
Han startade en grupp som snart fick namnet skrattyoga – man skrattar tillsammans utan egentlig orsak och får alla goda hälsoeffekter som spontant skratt medför. Skrattet varvas med yoga-andningsövningar och avslappning.
Nu har konceptet spridit sig till drygt 70 länder. Det finns tusentals skrattyogaklubbar. Namnet skrattyoga är ”patenterat”. Det finns en Skrattyoga-akademi som ger diplom för dem som går kursen, och det har Daphne Jensen gjort, i Finland.
– Jag var länge nyfiken på skrattyoga och undrade hur det fungerar. I och med uppvärmningsövningarna kommer vissa processer i gång, skrattet släpps loss. För en del kan det bli gråt också. Som bekant ligger skratt och gråt väldigt nära varandra, säger hon.
Jämsides med skrattyogan har Jensen andra yogakurser – onsdagar i Björkboda morgonyoga medelnivå och morgonyoga lätt nivå. Anmälan via Vuxeninstitutet på Kimitoön.
Kommentarer
Alla som kommenterar ÅU:s webbartiklar förväntas göra det sakligt och under sitt eget namn. Vi godkänner inga länkar till externa webbplatser i kommentarerna. Kommentarerna modereras. Fyll i både ditt för- och efternamn, tack.