Åbos konditionstest för seniorer lockade hundratals – "Främst oroar man sig för balansen"
Birgitta Gammals, Per-Olof Nordin och Mona Blok. Foto: Fredrik Häggman
På fredagen fylldes Kuppis idrottshall av seniorer i olika åldrar, då Åbo stad ordnade en testdag för Åbobor i åldern 70 och uppåt. Tanken var att ge de äldre en chans att mäta sin kondition.
– Vi har inte räknat antalet deltagare ännu, men det ser ut att vara ungefär lika mycket som i våras då vi hade rekordmånga på plats, ungefär 400 stycken, säger Lilja Öhman som är motionsansvarig för svenskspråkiga på Åbo stad.
Intressant att jämföra med andra jämnåriga
Per-Olof Nordin, 70, Mona Blok, 78, och Birgitta Gammals, 82, är tre av de hundratals deltagare som tagit sig till Kuppis idrottshall under fredagen. De är bekanta med varandra på grund av sitt engagemang i Åbo svenska pensionärsklubb. Det här är första gången som de gör stadens konditionstest.
– Det är intressant att se var man står jämfört med andra i sin egen ålder, tycker Nordin, som också följer upp den egna konditionen med en pulsklocka.
Alla tre håller sig aktiva med flera olika hobbyer. De deltar regelbundet i stavgång och petanque med pensionärsklubben, där Gammals är motionsansvarig.
– I synnerhet de här två är riktigt aktiva motionärer, säger Nordin om Blok och Gammals som också går på olika gymnastik- och danstimmar.
Främst oroade över balansen
När ÅU träffar trion har de ännu inte hunnit utföra något av testerna. De tror inte att uthålligheten eller rörligheten blir ett problem, men är däremot intresserade av hur de kommer att klara balanstestet.
– Eftersom jag är aktiv stavgångare och har hållit på med chigong i 20 år så vet jag att klarar vighets- och uthållighetstesterna. Men däremot märker man att balansen blir sämre med åren, säger Blok och får medhåll av Nordin och Gammals.
Viktigt för att förebygga fallolyckor
Åbo har haft regelbundna testdagar för äldre i cirka tio års tid. Öhman berättar att staden var en av de första i Finland som ordnade den här sortens evenemang.
– Tanken är att i tid fånga upp de seniorer vars fysiska skick är på nedgång. Det är särskilt viktigt med tanke på förebyggandet av fallolyckor, som är vanliga bland seniorer.
Under dagen kan man testa sin muskelstyrka, rörlighet, uthållighet och balans. Utifrån resultaten kan man få tips om hur man själv kan träna upp sin kondition hemma. Dessutom är det möjligt att få en utvärdering av den individuella risken för fallolyckor.
– Om det blir lika halt den här vintern som förra så är risken för fallolyckor och höftfrakturer stor. Det är därför viktigt att upprätthålla konditionen.
Kommentarer
Alla som kommenterar ÅU:s webbartiklar förväntas göra det sakligt och under sitt eget namn. Vi godkänner inga länkar till externa webbplatser i kommentarerna. Kommentarerna modereras. Fyll i både ditt för- och efternamn, tack.